Séances
Enfants, adolescents et adultes, en individuel ou en groupe
Comment se déroule une séance ?
Que ce soit en individuel ou en groupe, une séance de sophrologie se compose de 3 temps principaux
- Un temps d’accueil et de dialogue pour définir vos attentes et exprimer vos envies.
- Une pratique de sophrologie, assise ou debout, que nous réalisons ensemble, guidé par le son de ma voix. La technique peut être enregistrée pour favoriser l’entraînement à domicile.
- Un moment d’échange pour exprimer vos ressentis, ce que vous avez vécu au cours de l’exercice et comment vous vous sentez après ce moment de pratique.
Quel type de séance choisir ?
Les différents types de séances
La sophrologie peut se pratiquer en individuel, ce qui permet de travailler sur une thématique personnelle. Le rythme et le nombre de séances est variable, en fonction des objectifs fixés.
La sophrologie peut aussi être pratiquée en groupe. Des séances régulières permettent de progresser vers un mieux-être et une meilleure connaissance de soi. Le vécu de chacun des participants enrichit le groupe.
Ce qui motive le choix du type de séance est variable et peut évoluer. Il est en effet tout à fait possible de commencer par des séances individuelles puis de rejoindre un groupe ou à l’inverse de commencer en groupe pour ensuite faire des séances individuelles. N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
Séance individuelle adulte
Une séance adulte dure 60 minutes. Le rythme et le nombre de séances varie en fonction des objectifs.
Séance individuelle adolescent
Une séance adolescent dure de 45 à 60 minutes. Le rythme et le nombre de séances varie en fonction des objectifs.
Séance individuelle enfant
Une séance enfant (dès 6 ans) dure environ 30 minutes. La méthode est adaptée sous forme ludique en fonction de chaque enfant. Le rythme et le nombre de séances varie selon l’objectif.
Séance en groupe
Des séances en groupe sont proposées, sur un rythme hebdomadaire.
La séance dure 60 minutes. La taille du groupe va d’un minimum de 4 personnes à un maximum de 8.
En groupe, les participants seront invités à écrire leurs ressentis en fin de séance. Chacun est ensuite libre de s’exprimer ce qu’il souhaite, les autres participants écoutent sans intervenir. Le sophrologue guide cet échange dans le respect de chacun, sans émettre de jugement.
Atelier
Des ateliers ponctuels sont proposés, d’une durée de 2 heures environ. Ces ateliers sont consacrés à des thématiques particulières, comme par exemple la découverte de la sophrologie ou les troubles du sommeil.
Ils peuvent aussi être organisés à la demande d’un groupe de personnes ou d’une entreprise.
Le nombre de participants minimum est de 4 et le maximum est de 8.
Mon accompagnement
Ecoute – Respect – Bienveillance
Lors de notre première rencontre, je prendrai le temps de mieux vous connaître, de comprendre les motifs de votre demande et ensemble, nous choisirons les objectifs, tout en gardant à l’esprit qu’ils peuvent évoluer.
Vous l’avez compris, le dialogue est important en sophrologie. Vous aurez l’occasion de vous exprimer et d’exprimer vos ressentis. Si vous le souhaitez, je vous proposerai d’écrire vos sensations et émotions sur un carnet personnel et vous découvrirez la richesse de cet exercice.
Toutes les pratiques que nous réaliserons ensemble lors des séances pourront être enregistrées, ce qui vous permettra de vous entraîner à domicile. Une pratique régulière favorisera en effet l’atteinte des objectifs et permettra une intégration durable des bénéfices de la sophrologie dans votre vie quotidienne.
Je suis tenue au secret professionnel et respecte le code de déontologie de la Sophrologie Caycédienne. Je ne pose pas de diagnostic et n’interviens pas dans vos traitements médicaux.